안녕하세요. 47kg 운영자입니다.걷기는 대표적인 유산소 운동으로 꾸준히 일정시간 이상 지속해주면체지방 분해가 효과적으로 일어날 뿐만 아니라 체지방 감소로 인한체중감량에도 도움이 됩니다.다만 효과적인 체중감량을 위해서는 걷기와 같은 운동뿐만 아니라식사량을 조절하여 섭취칼로리와 소비칼로리를 조절해 주어야 합니다.감사합니다. ----------------------------[질문글]----------------------------제가 학교갈때 그리고 올때 45분씩 총 1시간 30분 약간 빠른 걸음으로 걸어다니는데이렇게 매일 하면 살이 빠질 수 있나요???
