안녕하세요. 47kg 운영자입니다.기초대사량에 미치지 않는 양을 지속적으로 섭취하여 체중감량을 할 경우필요한 만큼의 에너지 공급이 계속적으로 이루어지지 않았기 때문에우리 몸은 이를 위기상황으로 인식하게 됩니다.현재 어느정도의 체중감량이 이루어져 심리적 긴장이 풀린 상태이고 다이어트를 할 때만큼의 식사제한이 이루어지지 않기 때문에 음식 조절이어려운 것으로 생각됩니다.과식을 하게 되는 빵, 쥬스 등은 탄수화물 중 단당류의 비율이 높은 음식입니다.이러한 음식들은 별도의 분해과정으로 거치지 않고 빠르게 소화, 흡수가 되기때문에 체내에서 빠르게 에너지로 이용할 수 있습니다.그렇기 때문에 이러한 음식들을 원하게 되는 것이고 자제가 힘들게 됩니다.또한 이렇게 흡수된 영양소는 다음에 식사량 제한을 할 경우를대비하여 저장 에너지원인 체지방으로 전환이됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------어떠케해요 ㅜㅜ식이요법으로 6키로를뺏었는데,6시이후로안먹던 음식과 저녁에 지금 샌드위치랑 몽쉘2개 오렌지쥬스 식빵,. 호박빵 생식 ,크림빵 요렇게 자꾸 과식을하게되네요 ㅜㅜ이런현상이 왜 이러나는걸가요
