안녕하세요 운영자님 ^^저는 78KG에서 62KG 로 105일동안 동안 뺏는대요.. (3달하고 15일이지요..)5월1일부터 다이어트를 시작했으니까요 ^^;건강이 걱정이 되서 여쭤봅니다...제가 생각해보니까 3달하고 15일을 나눠보면요..5월,6월동안 8KG을 뺏고 // 7월,8월(15일)동안 8KG을 뺏는대요자세히 쓰면..[5월1일~6월30일]은.. 간식은 안먹고 운동(권투하듯이) 운동했는대요.. 40분정도아침: (반그릇) 점심: 밥한그릇 먹고 저녁 : (반그릇) 먹었지요..* 2달에 8KG 정도 빠진듯.. *[7월1일~8월5일]은 아르바이트를 하게 됫는대요..보통.. 아침에 밥 50%(반그릇) 먹고 점심때 50% 먹고 저녁때 30% 먹고반찬은 깍두기나.. 멸치.. 국은 없고.. 이정도로 먹었구요 ^^ 물을 많이 마셨습니다..알바(서빙)를 하니까 빠지더라구요 (12시간근무 (오전8시~오후8시) 함..)* 1달하고 5일동안 7KG 빠진듯 *[8월5일~17일]은요세는 알바 안하고 그냥 적게 먹고 저녁에 1시간 뛰는대요.. 댄스 인대..그런대.. 요즘도 (아침 반그릇) (점심 반그릇) (저녁 밥 30%)정도 먹는대요..반찬은 김한통(조그만해서 7~10장 있는거)이나 마늘짱아치 5쪽 정도 먹어요..* 12일동안 1KG정도 빠진듯.. *건강이 생각되어서.. 여쭈어볼것이 있습니다...1. 밥을 다시 100%(한그릇)을 먹게 되면 살이 찔까요?2. 영양이 불균형이 될까봐.. 식단 어떻게 할수 없을까요.. 영양 결핍이라든지.. 병..3. 요세 배가 고픈대.. 적게 먹어요.. 많이 먹고 운동하면 유지 될까요?4. 위궤양이나 거식증이 걱정됩니다.. 무리 없을까요??5. 추천하는 식단법 없을까요.. 꼭좀 부탁드려요 6. 운동은 어떻게 하는게 좋을까요.. ^^ (헬스 다닐려고 해서요..) (안다니면 댄스 하루에 1시간하는건 어떤가요..)7. 밤에 토마토 먹는건 어떤가요.. 중간크기 2개정도.. 오늘 너무 배고파서요 ^^ㅋ운영자님 너무 많은질문 죄송하구요.. 꼭좀 부탁드립니다.. 고맙습니다 ^^
