셀프 다이어트방에서 유산소 운동기기라고 11분하면 1시간 이상의 유산소 운동 효과를 낼 수 있다는데....사실 얼마나 효과가 있는지 잘 모르겠습니다.(11분 운동효과라도 있는 건지....?)얼마 정도의 효과가 있을가요?셀프 다이어트방에서 관리하면서 따로 유산소 운동을 또 해야 할까요?
