안녕하세요. 47kg 운영자입니다.체중 감량 목표는 47 다이어트 일기-> 다이어트 목표 설정에서회원님에게 맞게 맞춰주도록 합니다.단기간의 지나친 체중 감량은 다이어트 부작용의 원인이 되므로올바른 식사조절 및 운동을 통하여 서서히 줄여주는 것이 좋습니다.효과적으로 살을 빼고 유지하기 위해서는 3끼 식사를 규칙적으로일정량 하도록 하며 운동은 꾸준히 진행하여 주시면 원하는 체중 감량이가능합니다.(운동 이외에도 일상 생활에서 활동량을 늘려주려는 노력이 필요합니다.)감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저는 지금 멀리 뉴욕에서 유학생활을 하고있는 학생인데여..갑자기 요근래 한 두달정도 막 먹기 시작했어여..스트레스 외로움 때문인거 같은데..먹고 토하기까지..정말 하루에 세번씩 토할떄도 있구여.. 그래서 160에 40kg에서 지금은 56이랍니다.한 두달만에 이렇게 쪘어여.정말 어떻게 해야될지모르겠어여..학교두 안가구 정말 절망만 하고 있답니다.불규칙한 식생활이 이제 생활이 되었고, 밖에 잘 나가고 싶지도 않아여..나가면 저도 모르게 또 음식 사버리고.완전 정신적인 문제인듯.이제 몇년만에 한국들어가야되는데3개월안에 다 빼고 싶어여할수 있을까여??그래서 제 계획은 하루에 아침 저녁으로 1시간 반씩 크로스 컨츄리 타고 저녁때 자기전에 요가아침은 씨리얼에 요거트나 토스트로 든든하게 한 400cal정도 먹고점심은 단백질 위주로 300cal저녁은 허벌라이프 먹을까 생각중이예여제 계획대로라면 빠질수 있을까여??정말 빨리 ㅃㅐ고 싶어여내지는 어떻게 하면 효과적으로 뺄수 있을까여??현실적으로요.물도 많이먹고, 계단오르내리고.. 모든걸 다 알고 있지만 실천하기가 너무 힘들어요.다른것보다 먹는것 그자체.먹는것에 너무 집착한달까..어쩌다 이렇게 됬는지..여기서산 내 예쁜옷들...ㅠㅠ다시 입고 싶어여...도와주세요ㅠㅠ
