안녕하세요. 47kg 운영자입니다.밥대신 씨리얼+우유+과일 or 야채를 섭취하면칼로리 및 균형있는 영양소 섭취에 도움이 됩니다.식사 간격이 너무 길어질 경우 공복감으로 인해식사량이 늘어나거나 군것질 등을 할 수 있으므로회원님의 생활패턴에 맞는 식사시간을 정하여 규칙적으로 식사하는 습관을 들이는 것이 체중 감량에도움이 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 아침 마다 요가를 하거 든요~ 근데 요가 하기 2시간 전에는 먹지 말아야 한다고 해서요 아침 9시에 요가를 해서 아침 을 아무 것도 못먹거든요~그리고 요가 후 2시간 동안두 밥먹으면 살찐다 그래서 밥 못먹구 배고파서 점심 많이 먹고 ㅠㅠ 군것질도 하게 되고 그러 거든요~ ㅠㅠ그러타고 아침 일찍일어나서 밥을 먹기는 쪼끔 잠이 많은 저로써는 할수 없구요 ㅠㅠ밥대신 두시간전에 씨리얼 같은거 먹어줘도 아침 식사가 되나요???살안찔까요 -_-;;;;;;;; 궁금 합니다 꼭 좀 부탁드려요ㅠㅠ
