안녕하세요. 47kg 운영자입니다.밥을 먹은 직후의 운동은 소화작용을 방해하므로적어도 식사 30분 뒤에 운동을 하는 것이 좋습니다.운동을 하게 되면 우선적으로 근육에 저장되어 있는 글리코겐이소모되며 그 이후에 체지방이 분해됩니다.식사 후 운동을 하게되면 인슐린의 분비가 억제되므로 그 결과 간장에의한 지방 합성이 둔화되고, 혈중 지방 분비도 적어지므로 지방 축적이저하되는 효과가 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------밥을 좀 많이 먹고 바로 유산소 운동을 하거나 무산소운동을 하면지방이 태워지지 않고 탄수화물이 에너지원으로 쓰이잖아요?그럼 오늘 하루 칼로리를 많이 오버햇다면 밥먹고 바로 운동하면 탄수화물이 쓰여지니깐 먹은음식들이 에너지원으로 날라가는건가요????그럼 더 안하는것보다 도움이 될까해서요 ㅡㅡ지방이 안쓰인다고 해도 탄수화물이 쓰여지면 그만큼 지방으로 축척되는 양이 줄지 않을까해서요알려주세요!!!
