다이어트에는 아침밥을 먹기 전의 아침운동이효과적 이라는건 알겠습니다.그런데 장기간 공복상태에 있다가 운동을 하면탄수화물이랑 지방이 빠지고, 그 후에는 근육에 있던 단백질을 가져다 쓰게 되잖아요..자꾸 그렇게 몸에서 단백질을 가져가게 되면 기초대사량이 낮아지고그렇게 되면 요요현상이 일어날것 같은데 아닌가요?
