안녕하세요.47kg 운영자입니다.고근육형인 경우에도 부분비만을 해결하기 위해서라면체지방을 줄 일 수 있는 유산소운동을 유지하는것이 효과를 줍니다.더이상의 근육발달은 피하고 체지방만을 줄이기 위해서는중저강도의 유산소운동을 장시간 진행하는것이 효과적이므로걷기, 자전거, 요가등 쉽게 꾸준히 할 수 있는 종목을 선택하여 유지할 수 있도록 해보세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 상체는 진짜 보통 아니면 약간 마른편인데하체에 살이 많거든요?원래는 거의 근육이였는데 살이붙어서더 다리 모양이 밉게 됬어요,살도 그래서지방살이 아니라 그 근육살이라고 말하는 딴딴한 살들이에요살이 쳐지는건 아니지만하체가 너무 굵어서 걱정인데줄넘기나 자전거타기 같은거 하면다리에 더 알이 생기지 않나요?저에게 적당한 운동이 대체 뭐죠?ㅠㅠ
