안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다이어트 시 음식량을 평소 섭취하던 양보다 많이 줄이게 되므로배변량이 줄어드는 문제로 인하여 변비가 생기기 쉽습니다.다이어트로 인한 변비를 해결하기 위해서는생야채, 생과일, 해조류와 같이 섬유소가 풍부한 식품을 자주 섭취하며아침 공복 시 물, 우유를 드시면 배변에 도움이 됩니다.또한 복부맛사지 및 매일 30분 이상 운동을 하여 장의 연동운동을활성화시켜 줍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------다이어트 2달째인데요 다이어트 하면 변비에 걸리기 쉽나여?변비에 도움되는 방법을 가르쳐 주세요 .
