안녕하세요. 47kg 운영자입니다.체성분검사의 결과는 회원님이 입력한 내용에 따라결과가 나오는 것으로 운동하기가 싫다는 내용의 문항에체크를 하셨을 경우 운동량 조절보다는 식사량 조절로 체중을유지하라는 내용이 나오게 됩니다.일반적으로 유지기에는 평소 드시던 열량에 일주일 단위로 100kcal정도 서서히 늘려주며 몸무게를 체크한 후 변화없을시 양을 더늘리고 이렇게 식사량을 소비칼로리 만큼 늘려주신후 유지하시면 됩니다.유지기를 6개월정도 잡으시고 긴장감을 늦추지 않도록 하며갑작스런 음식의 섭취나 운동의 중단은 요요현상을 초래할수 있으니 서서히 변화를 줍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------요요없이 체중유지할려고 여기 가입했는데여무슨 검사같은거 하니까 하루 식사 처방이 1,807칼로리이고 운동처방이 0 인데요ㅡㅡ;그럼 하루에 1,807칼로리에 딱 맞춰먹고 운동하나도안해도 지금 제 체중이 유지가 되는건가요???
