안녕하세요. 47kg 운영자입니다.당근의 GI는 80으로 높은편입니다.한가지 식품만을 많이 먹게 되면 다른 영양소의 흡수 등에영향을 미칠 수 있으므로 당근을 하루 2-3개 정도로 섭취량을조절하는 것이 좋습니다.당근도 다른 야채와 마찬가지로 식이섬유소가 풍부하여 장의연동운동에 도움을 주어 변비에 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------당근을 무지 좋아해서 자주 먹고 있는데요 하루에 5개이상 먹고 있어요 것도 큰걸루다...근데 당근 당지수가 꽤 높던데 이리 많이 먹어도 될런지...걱적이 좀 되서요..그래도 과자,군것질하는것 보단 낫겠죠?답변 부탁드립니다.아! 질문하나더.. 당근에 섬유소가 많나요?
