안녕하세요. 47kg 운영자입니다.처음에는 미음이나 과일즙 같은 액체 상태의 음식을 소량씩 먹어 주도록 하며 양을 서서히 늘려줍니다.미음을 먹어도 부담이 없다며 묽은죽으로 변경하며 묽은죽이 적응이 되면 된죽으로 이행하여 줍니다.죽과 함께 두부, 된장국, 달걀찜과 같이 부담이 적고 부드러운 음식을 같이 섭취해 줍니다.이후에는 섬유질이 적은 호박과 같은 부드러운 채소류를 함께 먹어주도록 합니다.단식 후 한달동안은 자극적인 음식, 기름진 음식, 인스턴트 음식은 자제합니다.(사람마다 단식 후 몸상태가 다르므로 이에 맞춰 음식량 및 이행순서를 조절하여 먹어줍니다.)감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------일주일 단식을 했어요몸이 상당히 가벼운 느낌이네요~다이어트도 됬구몸에 독소가 빠졌다니 일석이조네요내일부터 보식에 들어가는데요보식이 상당히.. 단식보다더~~ 중요하잖아요보통 보식을 죽으로 하던데저는 단호박이나 고구마를부드럽게으깨서 먹어볼까 하거든요물론 음식량은 서서히 늘려가고운동도 꾸준히 할꺼구요~보식 어떻게하면 좋을지충고 부탁드려요~~~
