안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중감량을 위한 줄넘기 운동을 하신다면 장시간 동안 저강도로 운동을 진행하는 것이 체지방 이용율이 높기 때문에 한번에 장시간 운동하시는 것이 좋을 듯 합니다.(저녁에 식사하시고 한번에 운동을 진행해 주세요.^^)또한 줄넘기를 운동횟수가 아닌 운동시간에 중점을 두어 최소30분~1시간정도 운동을 진행하세요.줄넘기운동 시 잠깐씩의 휴식은 칼로리소모량 측면에서는 영향이 없지만 체지방을 효과적으로 이용하기 위해 지속적으로 운동을 진행 하는 것이 좋습니다.운동(줄넘기 500회 정도의 운동량의 경우)후 식사는 10~20분정도면 괜찮습니다.감사합니다.
