안녕하세요. 47kg 운영자입니다.근력운동으로 체내에 저장된 글리코겐을 소모하였고이후에 줄넘기, 천천히 걷기와 같은 유산소 운동으로 체지방을 이용하였기때문에 운동일기에 나온 칼로리를 소모한 것이 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 오늘 헬스를 못가서 공원에서 줄넘기를 했는데요근력운동 한 20~25분정도 하고 나가서 줄넘기 했어요 120회씩 하고 30~40초동안 제자리 걸음하다가 다시 120회 이렇게요그렇게 1300회 정도 했는데 딱 20분지났더라구요.근데 발로 아프도 힘도 업어서 더이상 못해서 30분을 채우지 못했어요지방연소되려면 30분해야하잖아요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ효과가 별로 없엇을까요??그렇게 20분하고 천천히 10분정도 걷다가 집에 들어왔는데 ...아 그리고 운동일기에 줄넘기 20분으로 체크했는ㄷㅔ 거의 215정도 나왔거든요??꽤 많이 나왔는데 ..칼로리 많이 나온다고 하더라도 30분 이상 안했으면 효과가 업는지알려주세요.
