저녁에 줄넘기와 PT체조를 하려고 합니다.저녁을 먹은후에야 시간이 가능할 것 같은데 저녁 식사후 얼마만에 운동을 해야 하는 건지요?그리구 헬스클럽을 갈 수가 없어서 자전거타기 15km를 대신해서 집에서 누워서 자전거타기를 하려구 하는데요 몇분정도를 해야 15km의 자전거타기의 칼로리를 소모할 수 있을까요?
