안녕하세요 47kg운영자입니다 말씀하신 식사법은 고도비만 환자인 경우에 처방될 수있으며득실로 보아 해가 크므로 일반인의 다이어트에서는 권장되지 않습니다 너무 잦은 식사로 인슐린의 분비 횟수가 많아지면 체지방의 분해에방해가 됩니다자신의 식사경향에 맞추되 위 크기가 너무 작지 않다면 간식은 하루 1번 정도가 적당하며 저지방우유나 과일을 드시면 좋습니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요~오늘 아침에 뉴스를 보니 외국의 어떤 뚱뚱했던 아주머니가 3시간 간격으로식사 즉 하루에 6끼 식사를 해서 20킬로그램을 뺏다고 하던데요그래서 자료를 찾아봤더니 그렇게 하는 것이 좋은 점이 있다곤 하는데궁금한 점이 있어서요저는 아침과 점심시간과 차이가 많이 나지는 않아서 중간에 간식은 안하구요 점심과 저녁사이에 한번 그리고 저녁먹고나서2,3시간 후에 간식을 먹으려고 하거든요`근데 칼로리 높은거 말구요~우유를 먹으려고 하는데요그럼 5끼 식사가 되는데요 그렇게 해도 6끼 식사와 같은 효과를 낼 수 있나요?그리고 6끼 식사가 정말 체중감소에 효과가 있는것인가요?6끼 식사는 한끼에 어느정도의 칼로리를 섭취해야하는건가요?글구 , 6끼 식사는 보디 빌더 들이 많이쓰는 방법이라고 하던데.. 일반 사람들에게도 좋은 방법인가요?^^;;질문이 너무 많죠?죄송..^^
