안녕하세요 47kg 운영자입니다 발레는 근육을 강화시키는 운동이므로 근육량이 늘어날 수있고 체지방이 소량 줄더라도 근육의 무게가 더 무거우므로 체중의 변화가 없을 수있습니다 또한 현재 저체중 상태이시므로 더욱 감량이 힘든 상태입니다 체중감량만을 목표로 하신다면 식사칼로리를 낮춰야 하지만 감량이후 정상적인 식사관리를 해야하므로 요요현상이 우려되니너무 극단적인 다이어트는 피하시기 바랍니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------원래 발레를 적어도 4시간은 했는데 발레를 3일 정도 쉬면서 평소같이 먹고 몸무게를 재니까 2kg정도가 늘었더라구요.그래서 살을 빼야 겠다는 생각이 들어서 섭취 칼로리를 600kcal 줄여서 3일 째 1000kcal를 섭취하면서 발레를 2시간 합니다.근데 계속 그 몸무게가 안빠져요!정말 답답해요ㅠ좀더 시간을 두고 봐야 되는 건가요?아니면 제가 방법을 잘못 선택 한건가요??꼭 좀 알려주세요,,답답합니다ㅠ참고로 제나이 14살에 발레를 전공하고요 키 160정도에 43kg입니다 .아무리 몸무게가 적게나간다고 해도 전 빼야만 합니다!!!또 8월1일 까지는 빼야 되요
