안녕하세요 47kg운영자입니다 식습관이 교정되지 않은 상태에서 예전 식습관에 따라 몸이 반응하기 때문에 처음에는 쉽지 않을 수 있지만 꾸준히 노력하셔야 바뀔 수 있습니다현재 아침과 점심을 긂고 저녁을 드시는 것은 몸을 점점 기아상태로 만들어낮은 칼로리에 몸을 적응시키고 체지방을 저장하려는 쪽으로 대사를 만듭니다 3끼 식사를 하시고 식사이후 양치질을 하시거나 산책,다른 몰두할 수있는 일들을 하시어 과다한 식욕을 잊게 하고 규칙적인 운동을 하면 이상식욕을 막을 수있습니다 또한 포만감을 줄수있는 식이섬유가 많은 식품을 매끼 충분히 드시고야채나 과일등으로 간식하시면 식사습관을 유지하는데 도움이 됩니다 건강한 식사습관을 만드는 것이 가장 좋은 다이어트방법이 됩니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------여기 글들보면아침을 꼭먹고 제때 식사를 하라고 하는데요저같은 경우는 특이체질인지제때 식사를 하면 입맛이 당겨서 하루종일 뭘먹게 되요아예 아침부터 굶거나 하면 그날 하루 안먹고 견딜 수 있는데 말이죠거기다 알바를 하니까 가게에 가면 죄다 주워먹구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ식사가 불규칙해서 그런지 자꾸 단게 먹고 싶어요저 초콜릿 사탕 이런거 굉장히 싫어했거든요근데 제가 이주전에6시 금식 다요트 했거든요낮에는 먹고!!!!1근데 체중변화가 없어서포기하고이젠 그냥 아침점심 굶고저녁에 조금먹고 있거든요제가 잘하고 있는건지요도무지 소식은 힘들어요아예 입에 대지를 말아야지소식하자니 감칠맛나서 못견디겟어요 ㅠㅠㅠ
