안녕하세요 47kg운영자입니다 운동후 갈증을 심하게 느끼지 않으려면 운동 2시간전에 충분한 수분 공급을 해주시는 것이 좋습니다운동도중에 간간이 수분을 공급해 주어도 됩니다 요즘 시중에 나오는 이온음료는 당분이 포함된 경우가 많고 격렬한 운동이 아니면 물과 크게 차이가 없습니다 다이어트를 위한 운동의 강도는 높지 않은 것이기 때문에 그냥 물을 자주 충분히 드시는 것이 좋다고 보겠습니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------운동을 다녀오면 갈증을 너무 많이 느낍니다물을 먹는다고 갈증이 줄어들지 않아여그래서 아이스크림을 2개씩 막 먹는데 그러면 운동한게헛것이 되잖아여~갈증해소 빠르게 할 수 있는 방법좀 알려주세요!
