먼저 첫번쨰질문은,1. 제가 사과한개를 아침마다 맨날먹고있는데 사과가GI가 높습니까? 맨날 아침마다 한개먹는게 다이어트하는데 무리인가요? 과일이라곤 사과 1개 아침에 먹고 점심엔 토마토1개먹어요, 과일도 하루에 150kcal만먹으라는말을 들어서 이렇게 하루에 2번먹고있는데, 괜찬치요? 더 먹어도 될가요?아님 더 줄여야할가요?2. 그리고 사과도 파란사과와 그냥 빨간 사과중 어느것이 칼로리가 더 높은가요??3. 그리고 비타민중 빨아먹는 비타민C를 먹고있는데 칼로리없죠?하루에 몇tablet먹어야댈가여? 하나에 500mg이라고 써있는것같은데,,심심할때 식욕억제할려고 하나씩먹고싶은데 살찔가바 좀 두렵기도하고,,칼로리같은거 없죠?비타민C는요? 단지 하루 규정양을 먹어야하는거죠?하루 비타민제 규정양이 1000mg이라고 들은거 같은데 맞나요??4. 166cm에 55kg까지 뻇는데요,,(65kg에서..)지금 현재운동을 50분 빨리걷기러닝머신하고 20분 근력운동핼스기구하고있는데,요새 정체기인지 잘안빠지는거같은데,걷기를 1시간으로 늘려주는게좋을가요?? 근력을 15분정도하고요?이렇게 답해주시면 감사하겟습니다.^^
