안녕하세요.47kg 운영자입니다.걷기운동을 유지하면서 스트레칭은 운동 전 후,각각 10분정도로 유지하면서 운동 후 스트레칭과 함께종아리 마사지를 할 수 있도록 하세요.종아리와 같은 부분비만도 체지방에 의한 것이므로체지방을 줄일 수 있는 걷기운동을 기본으로 유지하면서스트레칭과 마사지를 꾸준히 유지하는것이 효과를 줄것입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------상체에 비해 하체가 무지 큰데요..특히 종아리가 너무 굵습니다.매일 30~40분정도 운동장에서 걷기를 하구요.10분정도의 스트레칭을 합니다.다리를 어깨정도 넓이로 벌려 땅에 손집기, 철봉잡고 다리를 앞으로 뒤로 움직여 주는 정도로 하고요..근데 다리살이 전혀 빠질생각은 안하고 더 굵어져만 가는것 같습니다.다리에 알통이 드러나지않는 다린데요.. 만지면 딴딴한 다리거든요..진짜 웬만한 남자들 다리보다 더 굵은데 어떻게 하면 종아리 살이 빠질까요..제가하고 있는 운동이 잘 못 된건가요??종아리 살 빠지는법 좀 가르쳐 주세요~
