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Posted at 2005-07-27 15:54:18
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.회원님에게 필요한 하루 단백질의 양은 55g 입니다.(회원님의 키에 맞는 체중으로 계산한 단백질의 양으로 성별을 몰라 여성 기준으로 산정하였습니다.)아침에 대략 20g의 단백질을 섭취하였다면 점심, 저녁에 각각 15g 정도로 섭취해주도록 합니다.베지밀은 두유의 일종으로 두유와 성분이 비슷합니다. 다만 두유도 제조사에 따라 영양소의 조성이 조금 차이가 날 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------밑에 아침식사로 글올렸던 사람인데요,제가 아침에 19.9g 의 단백질을 먹으면 적당한건가요?몸무게는 52.5kg이구, 키는 162거든여~그리구여 베지밀이랑, 두유랑의 차이점좀 알려주세요~정식품의 베지밀이요~~ |
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