한종류의 유산소 운동을 오랫동안 하면 몸이 기억하여서 운동효과가 떨어진다고 들었었어요,.실제로,. 예전에 런닝 머신으로 걷기를 하였다가 얼마후 2~3주 동안 1kg도 안빠졌는데,.운동을 바꾸니까 살빠지기 시작하더라구요,.걷기를 하엿을때,.첨에는 땀이 많이 났었는데 정체기에는 땀도 나오지도 않고 ,.하여서 이것이 정체기인갑다 하였는데,.지금이 바로 그 순간이 되었거든요,.운동을 하여도 땀이 많이 흐르지 않아요,.그래서 질문을 드리는데요,.1.예를 들어 줄넘기 운동을 하다가 정체기와서 쉬고,. 다시 줄넘기 운동을 하려면 얼마나 기달려야 할까요??.,(몸이 얼마정도 지나야지 운동에 대한 기억력이 사라지는지,.어려운 질문이라 생각합니다,. )2.지금 정체기로 들어가고 마땅히 할 운동이 없어서,.(장소와 시간의 애로사항때문에,.) 운동을 잠시 접으려 하는데요,.이 접는 기간 동안 지방이 다시 축적 되지 않게 하기 위하여 식사외에 간식을 절대 먹지 않고,.총식사량을 기초대사량 만큼만,.혹은 기초대사량 보다 좀 못미치게 해서 먹을 생각입니다,.지방은 절대 먹지 않구요,.문제가 없겠죠??..기초대사량만큼만 먹고,.운동안하고,.몸도 별로 안움직일 생각입니다,.기초대사량을 넘어버리면,. 지방축적이 될까바 걱정되서 그래요,.답변 기다리겠습니다,..
