식후 2시간후에 운동해야 체지방이 분해된다는데.....저는 출근과 퇴근시간에 1시간 10분정도 되는 길을 빠른걸음으로 걸어다니거든요...... 근데 시간이...아침이나 저녁식후 1시간 30분정도 후거든요.....그럼 효과 없나요?? ^^;;;그리고 저녁에는 걸어온후에 근육운동도 좀 해주고 싶은데..... 근육운동후 단백질 섭취를 하라는데 어케하는건지 궁금합니다^^ 또 근육운동의 적절한 시간과 유산소운동후에 근육운동을 해도 효과가 있는지 궁금하네요^^질문이 많아서 죄송합니다.......수고하세요~^^
