안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동은 본인이 스스로 즐겁게 꾸준히 할 수 있는 종목으로 택하는 것이 좋습니다.런닝을 하는 것이 힘이 들고 오히려 스트레스를 받는다면 수영이나 에어로빅 등생각하고 있는 다른 종목으로 바꾸어 주시면 됩니다.런닝머신에서 걷기나 수영, 에어로빅 모두 같은 유산소 운동이므로 다이어트에 효과가 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 1년을 넘게 헬스를 해왔었는데 그동안 많은 슬럼프를 겪었어요 근데 또다시 시작된 슬럼프인지 요즘 넘 우울해요 자꾸 운동하는게 넘 스트레스인데다가 런닝위에서 견디는 1시간은 너무도 스트레스예요 예전엔 운동하고나면 엔도르핀(?)이 마구 나와서 기분이 좋아진다거나 했었는데 요즘은 아무리 운동해도 기분좋아지는건 없고 자꾸 피곤하고 힘들고 몸도 물에젖은솜처럼 너무 힘드네요 그렇다고 그만두려니 다이어트요요가 올까봐 그만두지도 못하겠고... 그래서 좀더 신나게 운동할만한걸 찾고 있는데요 매일 런닝 1시간 하던걸 만약에 에어로빅이나 수영으로 바꾼다면 다이어트에 도움이 될까요? 꼭 다이어트는 걸어야지만 빠질까요? 정말 요즘 너무 스트레스예요 도와주세요~
