안녕하세요. 47kg 운영자입니다.전체적으로 근육량이 감소할 경우 기초대사량은 낮아지게 됩니다.생리기간에 기초대사량이 올라가는 것이 아니라 배란일에 기초대사량이 올라가게 됩니다.하지만 배란일이라 할지라도 기초대사량이 급격히 많이 올라가는 것은 아니며전반적인 기초대사량은 근육량에 의해 결정됩니다.유산소 운동과 근력운동을 병행하여 체지방을 소모하고 근육량을 증가시켜 기초대사량을 늘려주도록 합니다.저지방 및 무지방 우유는 일반 우유에서 지방만을 제거한 것으로 단백질, 칼슘 등다른 성분의 조정은 없는 우유입니다.저지방 및 무지방 우유의 영양성분이 흡수되지 않는다는 말은 근거가 없는 소리입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]---------------------------- 기초대사량이 높을수록 같은 음식을 먹어도 살로 덜 가는 거잖아요,, 근데 다이어트 하면서 자꾸 기초대사량이 떨어져요, 제가 비만 클리닉을 다니거든요 일주일에 한번식 체성분 검사를 하는데요, 처음 갔을때만해도 1536 정도였는데 이번주에 가니까 1470때로 떨어졌더라고요 다이어트 한지는 한달 쪼꼼 넘었구요,,,, 어떻게요,, 그리고 생리때는 기초대사량이 올라가서 식욕이 땡기는 거라고 하셨는데,, 생리중인데도 1470으로 떨어진건 왜그런거죠? 아 그리구요 저지방우유 혹은 무지방우유가요,,,,,,,,,,,, 칼로리는 낮은데,, 그거 먹으면 우유 먹은거 하나도 소용없다고,, 칼슘이랑 그런거 다 흡수 안된다 던데, 맞는말이에요?
