아침에 5시정도에 일어나서 한 40분가량 스트레칭과필라테스 요가 동작 아는 것만 조금씩 하고 6시에 아침을 올브랜과 야채샐러드로 먹구요두시간 정도 후에 탄천에서 한시간 빨리걷기를 하는데요보니 공복에 유산소 운동하는게 좋다 하던데그럼 지금 제가 하고 있는 건 아무런 도움이 안 되는 건가요?헛운동^^;;하고 있는 건지ㅜㅜ그냥 이렇게 해도 어떤 효과가 있긴 있을런지 궁금합니다.저녁에도 식사 두시간 후에 헬스가서 근력 1시간 유산소 35분정도 해주긴 하거든요. 이렇게 쭉 하면 저녁에 하는 운동에서만 효과를 볼까요?
