안녕하세요.47kg 운영자입니다.수영도 운동강도조절에 따라 근육량에 영향을 줄 수 있습니다.체중감량을 위해서는 되도록 천천히 물을 탄다는느낌으로운동강도를 조절하는것이 체중조절에 효과를 줄것이며런닝머신 또한 운동강도로 조절에따라 근육량증가없이체지방감량에 효과를 줄 수 있습니다.규칙적으로 꾸준히 할 수 있는 종목을 선택하여운동강도를 조절하도록 하세요.체지방은 중저강도의 장시간운동에서 효율적으로 줄일 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요 운영자님저는 신장165cm에 체중 64kg의 34세 여성입니다.학창시절운동으로 몸에 근육량이 많은 편이고 지금은 운동을 안해서 근육들이 탄력없이 늘어졌습니다.체중조절을 목적으로 러닝머신을 하였는데 체중은 줄지않고 근육만 울퉁불퉁해져서 그만 두었습니다.근육량이 많은 사람은 과격한 운동은 피하는 것이 좋다그러더 군요제가 하체에 비하여 상체에 근육이 많은 체형이라 수영이 괜찮을지 여쭈어보고 싶습니다.(허벅지 51cm.허리둘레 71cm.팔둘레29cm)수영은 칼로리소모가 많은 운동이라 좋을것 같은데 러닝머신처럼 근육이 생길까봐특히 팔을 많이 사용하는 운동인데 그렇지 않아도 벌어진 어깨가 더 벌어질까봐 걱정되어서요좋은 답변 부탁합니다.
