안녕하세요. 47kg 운영자입니다.두끼를 먹게 될 경우 세끼를 먹는 사람보다 상대적으로 영양소의 흡수율이 높아집니다.그 이유는 전체 열량을 세끼로 나누어서 먹을 때보다 두끼로 나누어서 먹을 경우 식사와 식사 사이의 간격이 길기 때문에 그 사이 필요한 영양소를 이용하지 않고 몸에 비축해 두려고 합니다.3끼를 먹는 것이 버거우시다면 중간에 과일 등으로 가볍게 간식으로 보충해 주도록 합니다. (하루섭취 열량을 아침-간식-저녁 3번으로 나누어 드시면 됩니다.)감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------궁금한게 있는데-왜 다이어트 하는 사람은 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹으라고 하잖아요근데 워낙에 올빼미족이라서 아침 11시 정도에 일어나서 한끼 먹구,6시 정도에 간단하게 고구마나 우유, 과일 요런걸 적당히 먹고 새벽 3시정도에 자요.집안식구들 다 이런 생활패턴을 가지고 있어서 3끼 챙겨먹는게 엄청 부담인데,이런 생활패턴이 방학 잠깐인것두 아니고 거의 계속 이런데,이런 사람도 궂이 세끼를 챙겨먹을 필요가 있을까요?세끼를 먹으면 오히려 더 부담이 되거든요.~답변 부탁드립니다^_^
