안녕하세요.47kg 운영자입니다.상.하체 균형을 이루기 위해서는 하체의 체지방을 줄이고상체는 상대적으로 발달시켜주는것이 해결방법이 됩니다.먼저 유산소운동을 통해 체지방을 줄여나가면서상체를 발달시키도록 상체근력운동에 중점할 수 있도록 하세요.몸통으로 부터시작하여 등,가슴 등 상체운동을 진행하도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요.제가 엄밀히 따지면 하체비만이거든요.. 살이 찌면 허벅지부터 찌고 살이 빠지면 상체부터 빠지는..그래서 상체가 넘 말랐어요.. 제가 봐도 측은할정도로..상체로 살이 좀 붙는 방법이 없을까요..??운동이나.. 병원을 가봐야 할지...
