안녕하세요.47kg 운영자입니다.런닝머신의 운동시간을 20~30분정도 늘려주어 유지하며,운동전 후 스트레칭을 함께할 수 있도록 합니다.이외에 평소 활동적인 생활습관이 다이어트에 도움이 될 수 있으니적극적인 생활로 소모칼로리를 늘릴 수 있도록 합니다.식이조절에 문제가 없다면 운동량을 늘리거나 운동종목변경으로체중조절을 이어갈 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------계속 한 6개월간 161센티에 44킬로를 유지하다가..이때는 반신욕과 런닝머신 1시간 정도 했습니다..반신욕 하고 함 쓰러진 다음 반신욕을 그만두고 집을 떠나있게 되서 운동을 거의 못했더니..4킬로가 쪘습니다..집에 내려와서 한달정도를 런닝머신 걷다가 뛰다가 해서 10킬로 정도 매일 운동하고 반신욕도 가끔했는데 1킬로도 빠지지 않습니다..운동을 바꿔봐야 할까요?? 식사량은 평균 1300~1500이고요..조언 부탁드려요
