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Posted at 2005-07-23 15:09:12
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윰미 |
2005-07-24 11:30:00 |
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저도 그랬었습니다..ㅠ 한 2주가까이 몸무게의 변화가 없더라구여..근데 지금은 그후 한 2주정도뒤인 지금 2키로가 더 빠졌습니다...^^
운동량을 꾸준하게 요가와 걷기를해서 몸무게가 빠졌는데..무리해서 운동을 많이해서인지 몸이 피로하다보니깐 정체기가 온거같아서..식이요법은 그대로 꾸준하게 일정량 먹구여..운동량을 적당하게했어여..걷기 1시간 요가 스트레칭 1시간 짬짬히운동..이렇게하다가..걷기는 조금 늘렸구여...근육운동을 추가하고..요가나스트레칭은 30분정도로 줄였습니다..그러니깐 몸에 피로도 없어지고..오히려 맘 편안하게 운동하다보니 몸무게가 저절로 빠지더라구여..ㅋㅋㅋ 스트레스 받지마세여..ㅋㅋㅋ |
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