저는 하루에 약 2000~2300칼로리 정도 먹는것 같네요 ..평균적으로 ㅜㅜ군것질을 막 많이 하는게 아닌데..식사때 좀 고칼로리음식들을 먹어서리...예를들어 치즈밥 라볶이 냉면 볶음밥 빵 이런식의 위주입니다..그리고 억지로 먹는거 참지 않고 그냥 먹고싶은건 먹을려고 하다보니 이 칼로리가 된네여. 또 소식하고 참고 그럼 요요올까봐 무서워서요 ㅜㅜ운동은요 일주일에 최소한4번은 가구요.가면 스트레칭 해주고 근력운동(복부위주 운동)을 30분정도 해주고요.런닝머신 5.7 km으로 35분정도 하고 잇어여.그리고 끝나고 스트레칭 한 15분정도. 어쩔땐 날잡아서 30분정도.런닝머신 많은양은 아니지만 왠지 많이하면 또 운동중독이 생길꺼같기도 하고운동하러 헬스장 가기 실을꺼같아서 이정도로 줄였어여.괜찮나여?섭취량이 많아서 운동을해도 그냥 유지만 되고 빠지진 않을까여?아니면 조금이라도 빠질까요. ㅡㅡ알려주세요.
