안녕하세요.47kg 운영자입니다.자신의 체중만을 이용한 운동(윗몸일으키기등)과 헬스장의 운동 모두 근력운동이며 부하(중량)를 주느냐의차이가 있으며 운동목적에 따라 부하를 조절하여 운동을 진행하여야 합니다.슬림하고 탄탄한 몸매를 만들기 위해 근력운동을 고려한다면두방법 모두 효과를 줄 수 있으며 윗몸일으키기보다는헬스장에의 복근운동이 중량조정,통제,안정성등에서 이점은 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------먼저..근력운동이 무산소운동이랑 같은것이죠??만약같다면, 둘에 해당되는게 이소라다여트비디오처럼 몸만가지고 머 예를들어 윗몸이르키기,아기자세하고서 다리 뒤로 올렷다 내렷다하기, 머 이런 복근운동이나근력운동이핼스장에서 하는 기구가지고 하는 운동도 근력운동이죠??둘의 차이점은 무엇인가요?? (다시말해, 몸혼자서하는복근운동혹은근력운동이나핼스장에서하는핼스기구가지고하는근력운동의 차이점과 유사점)그리고 다른질문은...배들어가게하거나 배에 왕자새기고싶으면,,윗몸일으키기하거나 핼스기구중 배를 이용하는거 하는거랑 무엇이 더 도움되나요??꼭 답변해주세요..^^감사합니다.
