안녕하세요. 47kg 운영자입니다.결론부터 말씀드리자면 원푸드 다이어트는 권하고 싶지 않네요.물론 원푸드 다이어트에도 나름대로 매력이 있어 하고 싶은 이유는 충분히 공감합니다만 원푸드 다이어트는 우리 몸을 일종의 영양실조 상태로 만들어 살을 빼는 것이고 이때 빠지는 체중의 대부분은 체지방이 아닌 수분과 근육이라는 점이 문제입니다.한가지 음식만 먹으면 우리 몸이 필요로 하는 수많은 영양소를 공급하기 어렵기 때문에 영양의 불균형과 탈수현상이 생기는 등 건강에 이상을 초래할 수 있습니다. 더욱 문제인 것은 바로 요요현상인데 원푸드 다이어트를 평생 할 수는 없는 노릇이므로 다시 평상시의 식사로 돌아갔을 때 요요현상이 자주 발생합니다.그렇게 많은 종류의 원푸드 다이어트가 있다는 것은 바꾸어 말하면 어느 방법도 효과적이지 않다는 증거가 될 수 있겠죠. 그래도 원푸드 다이어트를 꼭 해야겠다면 다음의 주의사항을 유념합니다.우선 다이어트 기간은 3일이 넘지 않도록 하며 운동을 병행합니다.다이어트가 끝나면 체내의 칼로리 흡수율이 높아져 있으므로 1~2일은 죽같은 것으로 보식을 하고 이후 규칙적인 식사를 해야 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------다이어트 방법좀 알려주세요~~요구르트다이어트바나나 다이어트가 좋다고 하는거 같긴 한데, 정확한지도 모르겠고..;;하체비만에 좋은 다이어트 종류좀 알려주세요(운동말고요)단기간에 할 수 있는 원푸드 다이어트요.~ 그리고 원푸드다이어트 말고 그냥 좋은음식도 알려주세용^^
