살이 안 빠지네요ㅠㅠ   뽐나는걸

Posted at 2005-07-21 22:35:47

박혜정 2005-07-22 04:26:00 - 전 무려 3개월의 정체기를 겪었습니다. 주 5일이상 헬스에 식사량을 1500칼로리.. 그러나 한 달에 1kg 겨우 빠지더군요.. 실망에 겨워... ㅡㅡ;; 열받아 막 먹고 푹 잔지 일주일 되었는데...이럴수가.. 이제서야 빠지기 시작하는 거 있죠 너무 무리한 운동이나 칼로리 제한이 다이어트에 무리가 될 수도 있나봐요 일주일에 하루는 푹~~ 쉬어야 근육이 생기는 시간도 벌고 다이어트에도 좋다네요 아마 정체기실거예요 ~~ 화이팅 !! 중간에 포기하지 마세요  icando 2005-07-22 08:17:00 - 어느정도 시간이 지나면 운동을 격일로 하는것이 좋다고 하더군요.. 운동을 안하는 날은 칼로리를 조금 줄이고 간단한 스트레칭 정도로 몸을 달래는것이 좋데요.. 그래야 근육이 생길 시간이 생긴다고 하더군요... 그리고 아마도 처음엔 운동을 하지 않았던 터라 감량이 쉽지만.. 갈수록 감량이 더뎌 진다고 하더라구여..ㅎㅎ 하도 이것저것 봐온터 아는건 많은데 저도 실천하기는 힘드네요.. 꼭 성공하세요~!  폭식녀 2005-07-22 09:48:00 - 님 제생각도 동일해요 격주로 운동하는게 좋을꺼같애요 일주일내내운동하면 스트레스도 좀 받는것같아요 운동의 압박이라고나 할까. 그리고 운동중독이 생기는것같아요. 하루라도 빠지면 안될꺼같고 살찔꺼같고 그래서 친구들과의 약속도 안지키고 그랫거든여.

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전 지금 대학교 2학년인데요,,, 수능치고 나서 몸무게를 빼려고 헬스장도 다니고 저년도 작게 먹고 해서 11월부터 2월까지 약 8킬로 감량에 성공했거든요!그래서 여름방학때는 등산도 하고 동네 공원에서 빠른 걷기도 하고 했는데... 비가 오고 해서 자주 빼먹어서 그런지 몸무게가 줄지 않았어요ㅠㅠ그래서 다시 겨울방학때 그전처럼 운동도 하고 밥도 적게 먹고 했거든요... 이때 문제가 하나 있었는데,, 제가 늦게 일어나다 보니 아침겸 점심을 먹다보니 하루에 두끼만 먹게 되었어요 그래도 반신욕도 현기증도 참아가며 30분씩 했는데... 1.5킬로 정도 밖에 몸무게가 줄지 않았답니다...흑흑제가 원래 귀차니즘이 좀 심해서 집에서 꼼짝도 안하는데.. 그래서 과자 같은 간식은 거의 먹지 않아요,, 사러 가는게 더 시러서리 겨울방학때 한 운동은요,, 일단 자전거를 25분정도 타고,, 런닝머신을 55분정도 시속 6킬로 정도로 하고요,,, 헬스장에 있는 근력기구 하고,,, 하면 한 2시간 반정도 걸리거든요!! 요렇게 하고 밑에 목욕탕에서 30분간 반신욕을 했으나 몸무게가 전혀 줄지 않았답니다... 무려 4개월이나 했는데도 불구하고 말입니다...그래서 요번 여름방학때는 좀 잘해볼라고,,, 여기서 일기도 적고 먹으라는 칼로리도 맞쳐가며,,, 거의 채식을 하고 있으며,,, 운동도 헬스장에서 600칼로리 가량 운동합니다... 건 3시간 정도 하거든요,, 에어로빅하고 저번 겨울방학처럼 런닝머신하고 자전거 대신 사이클론하고 근력운동 하는데....도 불구하고 첨에 2킬로 빠지더니... 또다시 정체기를 지나고 있습니다... 식사 칼로리에 운동 칼로리 빼면 남아나는 칼로리도 없는데...왜 살이 안 빠지는지... 그냥 단순한 정체기인지... 아님 뭔가 문제가 있는지... 저번엔 잘 빠졌는데... 그후로 왜 안 빠지는지 알고 싶어요...앗 참고로 지금 제 키는 158에 몸무게 65에요... 지금 몸무게... 꼬~옥 빼어야 해요ㅠㅠㅠㅠ작년 여름방학이랑 겨울방학 다이어트 실패하고,,, 왜 안 빠지는지....ㅠㅠ 알고 시프네요... 8킬로 뺄때랑 똑같은 방법으로 했는데.....말이죵~~