요요현상이 오지 않는 건강한 다이어트를 위해서는기초대사랑 이상 꼭 섭취해주고 운동으로 소모를 해야한다는 말이누가들어도 틀릴 데가 없는 모범답안이잖아요~근데 여기 체성분검사에서목표를 한달3키로로 잡고 진단을 받은 건하루 1322 섭취, 운동으로 248소비 이렇게 나왔어요제 기초대사량은 1405라구 나왔구요ㅡ첨에 목표4키로로 입력했더니950인가 섭취하라고 나오길래 제 스스로 이건 아니다 싶어 한달 목표체중을 줄인거거든요1322를 기준으로 섭취를 하다보니까 보통 1200이나 가끔은 1100정도 섭취를 하게 되는데요이렇게 하면 기초대사량이 줄어들거나 하지는 않을까요??섭취칼로리를 현상태로 유지해도 괜찮은가요??운동은 항상 처방보다 100~200정도 많이 하고 있는데-매일 1100~1200정도로 섭취를 해도 포만감은 충분하거든요~중간중간 배고픔과는 상관없이 과자나 빵생각이 나는것만 빼면요..;;답변 부탁드려요
