안녕하세요. 47kg 운영자입니다.우선 폭식의 원인이 무엇인지 알아내고 그에 따른 대처방안을 마련하는 것이 중요합니다.폭식이 자주 반복될 경우 잘못된 식습관으로 고정되기 쉬워 다이어트 및 건강에 마이너스 요인이 됩니다.다이어트->다이어트 통신->심리를 참고하세요.3끼 식사를 규칙적으로 해주시고 현재 하고 있는 운동이 무리가 없다면 유지해주도록 합니다.회원님은 정상체중으로 자기 키에 맞는 정상체중에 가까워질수록 체중감량은 더뎌집니다.체중감량은 몸상태, 식사방법, 운동방법 등에 따라 달라지므로 어느 정도 감량된다고 말씀드리기는 어렵네요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------지금 제가 하루에 1300-1400칼로리 정도 섭취하고 있구요운동은 유산소 운동 2시간,무산소1시간정도 매일 하고 있습니다.현재 몸무게는 55 키는 167입니다.개인적인 사정으로 8월까지 체중감량을 좀 해야할것같은데요약 7주만에 이렇게 꾸준히 한다면 얼마나 감량할수 있을까요그리고 제가 지금 하고 있는 다이어트에 문제가 없는지요?한달전부터 운동은 꾸준히 했으나 폭식을 너무 자주 했기에 체중에 변화가 없었습니다.이제 식이요법도 열심히 하려고 하거든요아무튼 지금 저의 다이어트에 문제가 있으면 지적해주십시요.감사합니다.
