안녕하세요. 47kg 운영자입니다.기초대사량은 생명을 유지하는데 필요한 최소 에너지로 아무것도 하지 않고누워서 숨만 쉰다고 하더라도 체온유지, 호흡활동을 통해 소비하게 되는 에너지 입니다.회원님께서 궁금해하시는 남은 225kcal 은 운동외에도 일상활동을 통해 소모되는에너지 및 식품의 소화, 흡수시 소화기관의 활동에너지로 쓰이게 됩니다.결국, 하루 필요로 하는 에너지는 기초대사량+활동에너지(운동 및 청소, 설거지 등 모든 움직이는 활동이 포함됩니다.)+식품이용을 위한 에너지라고 할 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------이곳싸이트에서 식사처방이 1877kcal나오고 운동처방이 165나왔는데,이렇게 하루하면 기초대사량인 1456kcal까진 소비를 못하는데,그럼 1711kcal까지줄엿다면 살은물론 빠지긴하겟는데,1711kcal 빼기 1456kcal하면 그225kcal는 지방으로 축적됀다는말인데,이래도 살이빠진다는건가요??꼭 기초대사량인 1456kcal까지 뺴줘야하는거아닌가요?맞다면 이곳에서 처방하길, 왜 꼭 기초대사량까지 칼로리소모를 안해줘도 괜찬은가요?? 지방으로 축적되면 나쁜거 아닌가요? 살이 찌고있는거아닌가요?쫌 햇갈리는게 하루섭취량보다 적게섭취하면 살이빠지긴빠지는데,기초대사량까지 안빼주니 나머지 칼로리는 지방으로 축적되고,살이빠지면서 지방도 축적된단말인가요??꼭 알려주세요...다이어트나 살뺄때, 꼭 기초대사량까지 칼로리소모안해줘도 돼나요??
