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Posted at 2005-07-20 12:10:23
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.이소라비디오는 근력운동 위주로 구성되어 있어탄력있는 몸매형성과 근육량증가에 효과를 줄 수 있습니다.꾸준히 유지하시어 효과적인 다이어트하시길 바랍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------유산소 운동하면서 무산소 운동으로는 피트니스센터에서머신이나 덤벨로 했거든요근데 3개월되니까 지겨워서이소라 다이어트 비디오가 운동이 많이 된데서 그거 할려고 하는데무산소 운동이라고 하더라구요..근데 무산소운동은 전부다 근육이 만들어 지는건가요?(물론 열심히 한다는 가정하에~)전 저근육이라서 근육을 4키로 정도 늘려야 되거든요..이소라 다이어트 비디오 따라하면서 단백질도 잘섭취하면근육량을 늘리는데 효과 있을까요?아니면 근육을 만드는데 효과있는 비디오는 뭐가 있을까요?몸짱 아줌마꺼는 어떤지...요? |
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