안녕하세요.47kg운영자입니다.먼저 원푸드 다이어트를 하셔야 되는 특별한 이유가 있으신가요??단지 체중을 감량하고자 하는 것이라면 굳이 원푸드다이어트를 하실 필요가 없습니다.초기엔 저칼로리 섭취를 하게 되어 체중감소가 잘 되지만일반 식사로 돌아왔을 때 요요현상을 예방하기가 어렵습니다.또한 한,두가지 식품으로 인체에 필요한 영양소를 모두 공급할 수 없기 때문에 일정기간 이후에는 영양결핍증도 나타나게 됩니다.꼭 해보셔야겠다면 2주 이하로 하세요.더 중요한 것은 2주 후의 식사조절입니다.급격한 절식으로 에너지 대사량이 감소되고, 장에서의 흡수율은 증가되어식사량을 갑자기 늘이게 되면 다이어트 이전 체중 이상으로 체중이증가될 수 있기 때문입니다.
