저기요 전 지금 64킬로를 목표로열심히 살을 뺴고있는 21살 청년입니다다름이 아니라 제가 지금 1300칼로리를 먹거던요근대 먹을때 한번에 모라서 먹습니다 그래서 그런지저녁만 돼면 참기가 힘드내여지금까지 잘 참아내여 73킬로까지 감량 하였습니다만 다시 7킬로가 뿌러 버렸습니다요요현상은 아닌듯하고 의지박약인듯 합니다그래서 그러는대요 1300칼로리를 3끼로 나누어 먹을려고합니다아침 점심 저녁으로 나누어 먹을려고하는대요아침몇칼로리?점심 몇칼로리?저녁 몇칼로리?로 분배해서 먹어야 효과적인방법일까요 알려주시기바랍니다전 런닝머신 80분 정도하구요빠른 걸음이구요 7.8로 걷습니다그리구 80분정도하면 8킬로 정도 가더군요그 리구 오후 4시30분경에 또 야산을 오르는대산길이구요 한번 올라가는대 1.2킬로 내려가는대 1.2킬로 총합 2.4킬로를 또걷거던요운동량이 적당한지도 궁금합니다 그리구 제가 채형이 내배엽입니다제가 7 3킬로 였을떄도 키는 제가 165로 작지만체격이 조아여 73킬로였을때도 살암들이78~80정도 돼보인다고 하더군요65까지 뺼려고했는대 65까지 하면 또 70으로 보일태니63까지 뺴려고하는대 효과적인지도 궁금합니다 알려주세요 질문이 만쵸죄송합니다 ^^~* 운영자님의 노고에 항상 감사 드립니다 ㅎㅎ
