이틀에 한번꼴로 이소라만 해주고있는데요,이소라가 무산소 운동 맞져?이소라 끝나고 흰자3개에 저지방우유1잔 마셔주는데,,단백질 한번에 섭취했을때 오버되면 체지방으로 간다고 쿨럭 -ㅋ-;저정도면 적당한지요??무산소>>유산소가 체지방 감량 효과가 더 좋다잖아여,,그런데 무산소 운동후 30분안에 단백질 섭취해줘야하는데,45분 이소라 운동이 끝나고 단백질 섭취하고 바로 유산소 들어가기가 어째쫌,,유산소 1시간 전에는 아무것도 먹지 않는게 좋다구 하잖아여 -ㅁ- 훔냥,,어떻게 마춰야하져?
