안녕하세요.47kg 운영자입니다.체지방감소와 근육량증가를 위해서는유산소운동과 근력운동을 함께하는것이 효과적입니다.효과적인 다이어트를 위해서체성분검사를 통해 자신의 체구성을 파악한 후운동방법을 설정하도록 하세요.감사합니다. ----------------------------[질문글]----------------------------162에 54 인데요근육 운동만으로 살 빼도 괜찮을까요?(이소라 다이어트 생각중이구요)가끔 사람들 보면 둔한 근육이라 할까요살 위에 근육이 있는 그런 사람들 있던데 그렇게 될까요?또 오히려 씨름 선수들 체지방 검사를 하면 정상이라고 하더라구요(근육량이 많아서요)그렇게 덩치만 생기는게 아닐까 걱정되네요근육 운동만으로도 체지방 감소되고 근육량은 늘어이쁜 몸이 과연 될까요?한 50키로는 된 후에나 근육 운동만 해도 되는지요,답변 부탁드려요
