|
|
|
|
|
Posted at 2005-07-18 16:48:52
|
| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.탄수화물은 우리몸에 꼭 필요한 영양소로 소화가 안된다고 하여 완전히 제한할 수는 없습니다.빵이나 밥, 죽과 같은 음식을 잘 소화하지 못한다면 우선 사과 갈은것, 오렌지 주스와 같이 당분이 풍부한 음식으로 대체해 주도록 합니다. 그리고 서서히 묽은죽, 감자 으깬것과 같이 부드럽고 비교적 먹기 쉬운 종류의 탄수화물 식품을 조금씩 먹어주도록 합니다.묽은죽, 감자 으깬것 등이 적응이 되면 된죽을 드시고 된죽이 적응이 되면 밥을 먹도록 하여 서서히 섭취량을 늘려나가도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 다이어트한지 1개월 2주정도 되는데요..원래도 빵이나, 밥이 잘 소화가 않됬었거든요.그래도 다이어트 하기전엔 아침에 꼬박이라도 먹었어요.그런데, 이제는 밥(빵)을 입에도 못넣겠어요.소화가 너무 않됩니다.그래서 죽도 먹어봤지만,마찬가지더군요.밥을 먹고, 대변을 보려면 최소한 3일이상은 가야해요.그래서 탄수화물을 극도로 줄이긴 했는데..요즘, 활동이 많아지면 어지럽더라구요.그래서 말인데,밥이나 빵대신탄수화물이 아니면서 소화가 잘되는 음식없을까요?! |
|
  |
|
|
|
|
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
