많은 분들이 폭식을 호소하시지만, 사실은 스스로 부담스러운 상황을 만들어서 못 이기니까,폭식으로 이어지는 경우가 대부분입니다.특히 술을 같이 드시게 되면, 먹는 음식량이 더 많아지게 되어칼로리 면에서도 부정적인 영향이 많습니다.되도록 저녁식사는 따로 하고난 후에 술자리를 갖는 것이술도 적게 먹고, 식사량도 줄일수 있습니다.폭식을 줄이실려면 우선 술부터 피하시는 것이 중요합니다.물을 많이 드시고, 산책이나 다른 활동을 시도하시는 것이 좋습니다.요령을 잘 익히시면, 그리 좌절만 하실 이유는 없을 것입니다.
