안녕하세요. 47kg 운영자입니다.아침에 하루 섭취 열량을 모두 드셨다면나머지 끼니인 점심, 저녁을 평소의 1/3-1/2 정도로 조절하여 드시고운동으로의 소비량을 늘려주어 평소와 비슷한 열량으로 맞춰주면 됩니다.한끼를 많이 먹었다고 하여 바로 체중 증가로 이어지는 것은 아니니 크게 염려하지 않으셔도 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------아침에 하루 칼로리 1300을 다먹어버렸는데,.살찔까요?이럴땐 어떻게 해야하나요?
