안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다이어트 계획은 47 다이어트 일기->다이어트 목표 설정에서 체중감량 목표에 따른 섭취열량 및 운동으로 소모하는 열량 등을 확인하시어 이에 따르도록 합니다.식사는 3끼 규칙적으로 하시되 과자, 빵, 아이스크림과 같은 고지방, 고열량 식품은 피하시고 한식 위주의 식사를 하도록 하며운동은 회원님께서 재미있게 오래 유지할 수 있는 종목으로 택하여 적어도 하루 30분, 3개월 이상 유지하셔야 효과를 볼 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------오늘부터 방학이됫는데요다이어트를할까하는데다이어트 계획표좀짜주세요ㅜㅜㅜㅜ아침부터 잘때까지 하루계획표요...ㅋㅋㅋㅋㅋ부탁합니당!!!!!!!!!!!!!!!1ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
