안녕하세요. 47kg 운영자입니다.소비 열량이 많다고 하여도 급격히 체중이 빠지는 경우는 그리 많지 않습니다.여유를 두시고 3개월 이상 꾸준히 식사요법과 운동요법을 병행하신다면 좋은 결과가 있을 것으로 생각됩니다.또한 요요현상으로 체중이 증가했을 경우 예전보다 감량 속도가 늦어지게 되며생리기간에는 황체호르몬의 영향으로 수분을 보유하려는 성질이 커지므로 감량이 안되거나 오히려 늘어날 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 수능끝나고 13킬로를 뺐었습니다.그런데 대학교 들어와서~ 운동은 안하고 간식은 먹고 하면서..몸무게가 원상복귀가 되었습니다...그래서~ 이번 방학 때 다시 다이어트에 도전을 하고있습니다.그런데.. 수능 끝나고 뺄 때랑은 다르게 아예 몸무게에 차이가 없습니다.6월 말부터 일주일에 3번 스쿼시를 합니다.그리고~ 남은 날은 가서 헬스를 합니다.런닝 머신은 30분정도 뛰구요~ 헬스기구로 10~20번씩 2번 하구요/저녁 6시부터 12시까지 아르바이트를 합니다.순두부 보쌈집에서 서빙을 합니다.그리고~ 먹는건요~ 아침과 저녁은 우유 200ml와 김소형 생식을 먹구요.점심은 밥과 집에 있는 반찬으로 먹습니다.간식으로는 녹차 수박 식혜 이렇게 먹습니다.식사 일기와 운동일기를 삼일간 썼는데요~언제나 소비한것이 많습니다.그런데 1킬로 빠졌습니다.같이 시작한 친구는 5킬로 빠졌다는데..어떻게 된건지...저번에는 한달에 5킬로씩 빠지던데.. 요요현상으로 쪄서 그런가요??아님 지금 제가 생리하고 있어서..차이가 나지 않는건가요??어떻게 해야.. 살이 표가 나게 빠질수 있을까요~
